Espacio de meditación

La meditación puede parecernos algo alejado de la vida cotidiana. Muchos creen que quienes meditan son las estrellas de Hollywood o los gurúes espirituales. Pero lo cierto es que cualquiera puede tomarse unos minutos al día para trabajar en su estado de concentración, relajarse y reducir el estrés. Sólo hace falta desarrollar un rincón de meditación en el hogar.

No es necesario conocer al detalle la filosofía oriental o ser un experto en técnicas zen. Ni siquiera es imprescindible asociar la meditación a la religión o la espiritualidad. Meditar es focalizar la concentración sobre un pensamiento, un objeto o, simplemente, sobre la propia conciencia. Así podemos alcanzar un cierto estado mental que nos traerá múltiples beneficios físicos y psíquicos. La idea es que nuestra propia casa nos brinde refugio para poder meditar sin interrupciones y en un ambiente confortable. Continuar leyendo →